Jeżeli czujesz, że potrzebujesz się zatrzymać…

Jeżeli czujesz przemęczenie, wypalenie i zmęczenie ciągłym biegiem…

Jeżeli czujesz, że czas za szybko płynie, a życie przecieka Ci przez palce….

Jeżeli nie wiesz, czym jest uważność, a chcesz jej zakosztować….

Jeśli wiesz, czym jest uważność i chcesz praktykować w grupie…

Jeżeli tęsknisz za tym, żeby w ciszy spoglądać w gwiazdy…

Jeżeli tęsknisz za wewnętrznym spokojem…..

Zapraszamy na weekendowe spotkanie z praktyką mindfulness w górach Izerskich

Codziennie doświadczymy razem, czym jest uważność. Odpuścimy na chwilę działanie i zanurzymy się w byciu. Każdego dnia będziemy praktykować różne postacie uważnego ruchu, medytacje podczas siedzenia, praktykę życzliwości, uważny oddech, skanowanie ciała, uważne jedzenie. Jeśli pozwoli nam na to pogoda udamy się również praktykować na polanę, do lasu.
Poza czasem na praktykę jest przewidziany również czas wolny.
Nie trzeba mieć doświadczenia w praktyce medytacyjnej, żeby wziąć udział w warsztacie. Wydarzenie ma charakter całkowicie świecki.
Spotykamy się w piątek, 8 marca. Rozpoczynamy wspólną kolacją o godz. 19:00, po której spotkamy się na otwarciu weekendu. Gościmy w wyjątkowym miejscu – Dolinie Harmonii we wsi Kopaniec, położonej urokliwie w Górach Izerskich. Miejsce otoczone jest łąkami, lasem. Posiłki są bardzo smaczne i sycące, kuchnia wegańska. Zakończymy obiadem w niedzielę o godz. 15:00.

Prowadzące

Aleksandra Kiślewska

psycholog, trener Emotional Freedom Techniques, arteterapeutka. Nauczycielka Mindfulness- Mindfulness Based Living Course (MBLC- Program Życia w Oparciu o Uważność wg. Mindfulness Association). Ukończyła również Certyfikowany Kurs Compassion. Zawodową wiedzę i doświadczenie poszerza podczas warsztatów z zakresu psychologii i psychoterapii, a praktykę medytacyjną zgłębia poprzez praktykę własną i uczestnictwo w odosobnieniach medytacyjnych.

Anna Gołębiowska

nauczycielka Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR (Program redukcji stresu w oparciu o rozwój uważności), certyfikowana w The Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA) z siedzibą w Niemczech. Z wykształcenia humanistka (logopedia, antropologia kulturowa). Doświadczenie medytacji uważności rozwija poprzez regularną praktykę własną, uczestnictwo w warsztatach i szkoleniach oraz biorąc udział w odosobnieniach medytacyjnych w Polsce i zagranicą.

Uczestnictwo i zapisy

Koszt:

590,- cena regularna
540,- dla osób, które dokonają pełnej wpłaty do 10 lutego

Koszt obejmuje przygotowywanie i prowadzenie warsztatów oraz noclegi w kilkuosobowych pokojach i wegańskie wyżywienie.

Ilość miejsc ograniczona, obowiązują wcześniejsze zapisy. Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki: 200,-.
Po zgłoszeniu otrzymasz szczegółowe informacje dot. płatności.

Mindfulness nie jest psychoterapią i jej nie zastępuje.
Przeciwwskazaniem uczestnictwa w warsztacie jest aktualnie doświadczany kryzys (np. żałoba, rozstanie, czy inny kryzys emocjonalny), leczenie psychiatryczne, uzależnienie. W przypadku wątpliwości, prosimy o kontakt. Jeśli korzystasz ze wsparcia psychologa, terapeuty lub doświadczasz przewlekłej choroby i nie masz pewności czy Twój udział to dobry pomysł, również zapraszamy do kontaktu.

Kontakt

Anna Gołębiowska

+48 664 023 870
kontakt@uwazna-obecnosc.pl
www.uwazna-obecnosc.pl

Aleksandra Kiślewska

+48 737 462 946
aleksandrakislewska@gmail.com
www.aleksandrakislewska.pl