Jeżeli czujesz, że potrzebujesz się zatrzymać…

Jeżeli chcesz pogłębić swoją praktykę…

Jeśli chcesz praktykować w grupie…

Jeżeli tęsknisz za tym, żeby w ciszy spoglądać w gwiazdy…

Jeżeli tęsknisz za wewnętrznym spokojem…

Jeżeli czujesz, że czas za szybko płynie, a życie przecieka Ci przez palce…

Jeżeli czujesz wypalenie i przemęczenie ciągłym biegiem…

Zapraszamy na weekendowe spotkanie z praktyką mindfulness w Górach Bialskich

Podczas weekendu zostawimy codzienną krzątaninę i zanurzymy się w praktyce Uważnej Obecności. Każdego dnia będziemy praktykować różne postacie uważnego ruchu, medytacje podczas siedzenia, praktykę życzliwości, uważny oddech, skanowanie ciała, uważne jedzenie (praktyki z programów MBSR i MBLC).
Istotną częścią naszego weekendu jest również praktyka Leśnej Medytacji – shinrin-yoku. Doświadczymy jej dobrodziejstwa poprzez pełen uważności kontakt z Naturą.
Oprócz czasu na praktykę jest przewidziane również trochę czasu wolnego.

Zapraszamy osoby, które mają już doświadczenie w medytacji. Wydarzenie ma charakter świecki.

Spotykamy się w piątek i rozpoczynamy wspólną kolacją o godz. 19:00, po której spotkamy się na otwarciu weekendu. Gościmy w wyjątkowym miejscu – Krainie Szeptów we wsi Nowy Gierałtów. Miejsce położone jest w pięknych Górach Bialskich na Dolnym Śląsku. Posiłki są bardzo smaczne i sycące, kuchnia wegańska i wegetariańska. Zakończymy obiadem w niedzielę o godz. 15:00.

Uczestnictwo i zapisy

Cena przy pełnej płatności do 10 sierpnia 640 zł
Regularna cena (po 10 sierpnia) 740 zł 

Koszt obejmuje przygotowywanie i prowadzenie warsztatów, noclegi w 2-4 osobowych pokojach, wegańskie i wegetariańskie wyżywienie.

Ilość miejsc ograniczona, obowiązują wcześniejsze zapisy.
Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki: 250 zł.
Po zgłoszeniu otrzymasz szczegółowe informacje dot. płatności.
Termin przyjmowania zgłoszeń i pełnych opłat: 11 września 2020.

Mindfulness nie jest psychoterapią i jej nie zastępuje.
Przeciwwskazaniem uczestnictwa w warsztacie jest aktualnie doświadczany kryzys (np. żałoba, rozstanie, czy inny poważny kryzys emocjonalny), leczenie psychiatryczne, uzależnienie. W przypadku wątpliwości, prosimy o kontakt. Jeśli korzystasz ze wsparcia psychologa, terapeuty lub doświadczasz przewlekłej choroby i nie masz pewności czy Twój udział to dobry pomysł, również zapraszamy do kontaktu.

Prowadzące

Anna Gołębiowska

nauczycielka mindfulness, programów MBLC – Mindfulness Based Living Course (certyfikat gotowości do nauczania Mindfulness Association Polska) i MBSR – Mindfulness-Based Stres Reduction (certyfikat wydany przez The Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA) z siedzibą w Niemczech i Fundację Polski Instytut Mindfulness POLIM). Z wykształcenia humanistka. Doświadczenie medytacji uważności rozwija poprzez regularną praktykę własną, uczestnictwo w warsztatach i szkoleniach oraz biorąc udział w odosobnieniach medytacyjnych w Polsce i za granicą.

Aleksandra Kiślewska

psycholog, trener Emotional Freedom Techniques, arteterapeutka. Nauczycielka Mindfulness- Mindfulness Based Living Course (MBLC- Program Życia w Oparciu o Uważność wg. Mindfulness Association). Ukończyła również Certyfikowany Kurs Compassion. Zawodową wiedzę i doświadczenie poszerza podczas warsztatów z zakresu psychologii i psychoterapii, a praktykę medytacyjną zgłębia poprzez praktykę własną i uczestnictwo w odosobnieniach medytacyjnych.

8-tygodniowe kursy mindfulness we Wrocławiu

Kurs wieczorny

start: 31 sierpnia 2020, zakończenie: 19 października
poniedziałki, godz. 18:00
Body4Soul, ul. Stysia 45, Wrocław

Kurs poranny

start: 1 września 2020, zakończenie: 20 października
wtorki, godz. 9:30
Poruszenie Joga, ul. Norwida 22/4, Wrocław