Jeżeli czujesz, że potrzebujesz się zatrzymać…

Jeżeli czujesz się przemęczony, wypalony i zmęczony ciągłym biegiem…

Jeżeli czujesz, że czas za szybko płynie, a życie przecieka Ci przez palce….

Jeżeli nie wiesz, czym jest uważność, a chciałeś jej zakosztować….

Jeśli wiesz, czym jest uważność i chcesz praktykować w grupie…

Jeżeli tęsknisz za tym, żeby w ciszy spoglądać w gwiazdy…

Jeżeli tęsknisz za wewnętrznym spokojem…..

Zapraszamy na weekendowe spotkanie z praktyką mindfulness w górach Bialskich

Codziennie doświadczymy razem, w kameralnej grupie, tego czym jest uważność. Każdego dnia program przewiduje praktyki takie jak, różne postacie uważnego ruchu, medytacja siedząca, praktyka życzliwości, uważny oddech, skanowanie ciała, uważne jedzenie. Jeśli pozwoli nam na to pogoda udamy się również praktykować do lasu, na polanę.
Poza czasem na praktykę jest przewidziany również czas wolny, oraz czas na wspólne ognisko.
Nie trzeba mieć doświadczenia w praktyce medytacyjnej, żeby wziąć udział w warsztacie. Wydarzenie ma charakter całkowicie świecki.
Spotykamy się w piątek, 12 października. Rozpoczynamy wspólną kolacją o godzinie 19.00. Gościmy w wyjątkowym miejscu – Krainie Szeptów, położonej urokliwie na styku Gór Złotych i Bialskich. W pobliżu jest potok, las, łąki, pola. Posiłki są bardzo smaczne i sycące, kuchnia wegetariańska (z opcją wegańską), przygotowywana z lokalnych produktów.

Prowadzące

Aleksandra Kiślewska

psycholog, trener Emotional Freedom Techniques, arteterapeutka. Nauczycielka Mindfulness- Mindfulness Based Living Course (MBLC- Program Życia w Oparciu o Uważność wg. Mindfulness Association). Ukończyła również Certyfikowany Kurs Compassion. Zawodową wiedzę i doświadczenie poszerza podczas warsztatów z zakresu psychologii i psychoterapii, a praktykę medytacyjną zgłębia poprzez praktykę własną i uczestnictwo w odosobnieniach medytacyjnych.

Anna Gołębiowska

nauczycielka Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR (Program redukcji stresu w oparciu o rozwój uważności), certyfikowana w The Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA) z siedzibą w Niemczech. Z wykształcenia humanistka (logopedia, antropologia kulturowa). Doświadczenie medytacji uważności rozwija poprzez regularną praktykę własną, uczestnictwo w warsztatach i szkoleniach oraz biorąc udział w odosobnieniach medytacyjnych w Polsce i zagranicą.

Uczestnictwo i zapisy

Koszt: 600,- całość
300,- koszt przygotowywanie i prowadzenie warsztatów
i 300,- koszt noclegów w 2-3 osobowych pokojach i wegetariańskiego wyżywienia – z opcją wegańską

Ilość miejsc ograniczona, obowiązują wcześniejsze zapisy. Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki: 200,-.
Po zgłoszeniu otrzymasz szczegółowe informacje dot. płatności.

Mindfulness nie jest psychoterapią ani jej nie zastępuje.
Przeciwwskazaniem uczestnictwa w warsztacie jest aktualnie doświadczany kryzys (np. leczenie psychiatryczne, żałoba). W przypadku wątpliwości, prosimy o kontakt.
Jeśli korzystasz ze wsparcia psychologa lub terapeuty i nie masz pewności czy Twój udział to dobry pomysł, również zapraszamy do kontaktu.

Kontakt

Anna Gołębiowska

+48 664 023 870
kontakt@uwazna-obecnosc.pl
www.uwazna-obecnosc.pl

Aleksandra Kiślewska

+48 737 462 946
aleksandrakislewska@gmail.com
www.mblc.pl