Jeżeli czujesz, że potrzebujesz się zatrzymać…

Jeżeli czujesz przemęczenie, wypalenie i zmęczenie ciągłym biegiem…

Jeżeli czujesz, że czas za szybko płynie, a życie przecieka Ci przez palce….

Jeżeli nie wiesz, czym jest uważność, a chcesz jej zakosztować….

Jeśli wiesz, czym jest uważność i chcesz praktykować w grupie…

Jeżeli tęsknisz za tym, żeby w ciszy spoglądać w gwiazdy…

Jeżeli tęsknisz za wewnętrznym spokojem…..

Zapraszamy na weekendowe spotkanie z praktyką mindfulness w górach Izerskich

Dzięki sprzyjającym praktyce warunkom zostawimy codzienną krzątaninę i zanurzymy się w praktyce Uważnej Obecności. Każdego dnia będziemy praktykować różne postacie uważnego ruchu, medytacje podczas siedzenia, praktykę życzliwości, uważny oddech, skanowanie ciała, uważne jedzenie. Prowadzimy praktyki z programów MBSR i MBLC.
Od pierwszej edycji, istotną częścią naszego weekendu jest również praktyka Leśnej Medytacji – shinrin -yoku. Doświadczymy jej dobrodziejstwa, które jest naukowo dowiedzione poprzez pełen uważności kontakt z Naturą.

Poza czasem na praktykę jest przewidziane również trochę czasu wolnego. Chcemy żebyście skorzystali jak najwięcej z praktyki. Czasu wolnego jest tyle żeby móc odpocząć, a jednocześnie skorzystać z możliwości głębokiego zanurzenia w praktykę.

Zapraszamy osoby, które mają już doświadczenie w medytacji. Wydarzenie ma charakter całkowicie świecki.

Spotykamy się w piątek i rozpoczynamy wspólną kolacją o godz. 19:00, po której spotkamy się na otwarciu weekendu. Gościmy w wyjątkowym miejscu – Dolinie Harmonii we wsi Kopaniec, położonej urokliwie w Górach Izerskich. Miejsce otoczone jest łąkami, lasem. Posiłki są bardzo smaczne i sycące, kuchnia wegańska. Zakończymy obiadem w niedzielę o godz. 15:00.

Prowadzące

Aleksandra Kiślewska

psycholog, trener Emotional Freedom Techniques, arteterapeutka. Nauczycielka Mindfulness- Mindfulness Based Living Course (MBLC- Program Życia w Oparciu o Uważność wg. Mindfulness Association). Ukończyła również Certyfikowany Kurs Compassion. Zawodową wiedzę i doświadczenie poszerza podczas warsztatów z zakresu psychologii i psychoterapii, a praktykę medytacyjną zgłębia poprzez praktykę własną i uczestnictwo w odosobnieniach medytacyjnych.

Anna Gołębiowska

nauczycielka mindfulness, programów MBLC – Mindfulness Based Living Course (certyfikat gotowości do nauczania Mindfulness Association Polska) i MBSR – Mindfulness-Based Stres Reduction (certyfikat nauczyciela MBSR wydany przez The Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA) z siedzibą w Niemczech i Fundację Polski Instytut Mindfulness POLIM). Z wykształcenia humanistka (logopedia, antropologia kulturowa). Doświadczenie medytacji uważności rozwija poprzez regularną praktykę własną, uczestnictwo w warsztatach i szkoleniach oraz biorąc udział w odosobnieniach medytacyjnych w Polsce i zagranicą.

Uczestnictwo i zapisy

Koszt: 540 zł – przy pełnej płatności do 31 lipca 2019
Regularna cena (po 31 lipca) 590,- 

Koszt obejmuje przygotowywanie i prowadzenie warsztatów oraz noclegi w kilkuosobowych pokojach i wegańskie wyżywienie.

Ilość miejsc ograniczona, obowiązują wcześniejsze zapisy. Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki: 250,-.
Po zgłoszeniu otrzymasz szczegółowe informacje dot. płatności.

Ostateczny termin pełnej płatności: 9 września.

Mindfulness nie jest psychoterapią i jej nie zastępuje.
Przeciwwskazaniem uczestnictwa w warsztacie jest aktualnie doświadczany kryzys (np. żałoba, rozstanie, czy inny kryzys emocjonalny), leczenie psychiatryczne, uzależnienie. W przypadku wątpliwości, prosimy o kontakt. Jeśli korzystasz ze wsparcia psychologa, terapeuty lub doświadczasz przewlekłej choroby i nie masz pewności czy Twój udział to dobry pomysł, również zapraszamy do kontaktu.

Inne nasze wydarzenia

8-tygodniowy kurs mindfulness

„Mindfulness Based Living Course”

Start: 17 września (wtorki), Wrocław